小豆ってスゴイのではないか？ 疲労回復効果のある鉄分 塩分を排出するカリウム 活性酸素除去(アンチエイジング) 不溶性食物繊維量が野菜の中でも上位 豆？だからタンパク質もある 普通は砂糖とか入れておしるこみたいに 食べるから多量は食べないほうが い…

本日から始めました。 格闘家の扇久保選手のやってる 腹筋メニューを1セットと腕立てを20回程ですが 久々に腹筋が刺激を受けたからか お通じも良い♪ 昼計測は100.4kgほど 食事は 沼(600kcal)×3食と 味噌汁(38kcal)×3 やっぱ冬は汁物で 食後の 「ごくごく…ほ…